秋天滋润篇4:滋润8宝 炒菜煮粥煲汤有得拣

发布时间:2020-07-27 已收录 阅读:313次
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入秋天气乾燥,容易口乾、皮肤乾,除了饮水,中医提醒秋天可进食以下食物,滋润身体。

秋天滋润8宝1.雪梨:建议每日可食1个。

中医提醒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸、煮汤,或与药材清炖亦可;若长期有腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食会加剧腹泻。

2.雪耳:可煲汤,例如与雪梨一同煲汤水3.百合:鲜百合可炒菜;乾百合可用来煲汤4.莲藕:可煲汤

5.沙参:可煲汤,适合燥热、肺气虚、肺阴虚人士食用

6.玉竹:可煲汤,适合燥热人士食用

7.南瓜:每日可食一碗分量,体质偏热者不宜多吃

8.粥:可配南瓜、百合或沙参煲粥同吃

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